HANGTÁLFÜRDŐ

Egy kis idő, amikor csak magadra figyelsz

Állj meg egy kicsit, és engedd, hogy most ne kelljen semmit elintézned.

Fotó: egy kézben tartott réz hangtál és a másik kézben az ütő, a háttérben növénnyel és gyertyafénnyel.

Fotó: Alexandra mosolyogva fekszik egy világos kötött takarón, mellette különböző méretű hangtálak és ütők.

EGY KIS IDŐ

A hétköznapokban könnyű elveszni a teendők között. Gondolatban már a következő feladatnál járunk, közben újra és újra visszatérünk ahhoz, ami tegnap történt. Ritkán állunk meg úgy igazán.

A hangtálfürdőn erre hívlak: állj meg egy kicsit, helyezkedj el kényelmesen, és engedd, hogy most ne kelljen semmit elintézned.

Megérkezés a hangokon keresztül

A hangtálak hangja és finom rezgése olyan élményt kínál, amelyben a figyelmedet a jelen pillanat felé fordíthatod. Figyelhetsz a hangokra, a légzésedre, a tested érzeteire – vagy egyszerűen csak pihenhetsz.

Nem szükséges meditációs tapasztalat, és nincs elvárás azzal kapcsolatban, hogy mit kellene érezned. Minden alkalom és minden megélés más. Itt helye van annak, ahogyan éppen érkezel.

Hogyan zajlik egy hangtálfürdő?

Rövid bevezető meditációval kezdünk, amely segít megérkezni és ráhangolódni a közös pihenésre. Ezután kényelmesen elhelyezkedve, fekve hallgathatod a hangtálak hangját.

Nincs más dolgod, csak kényelembe helyezni magad, háton, hason, oldalt, ahogy neked a legmegfelelőbb, és átadni magad a hangtál simogató hangjának. Bele engedni magad az érzésbe, jelen lenni, megélni a pillanatot, és elengedni azt, ami már nem szolgál téged.

A végén időt hagyok arra is, hogy a saját tempódban térj vissza, mielőtt folytatnád a napod.

Fotó: egy kézben tartott bambusz szélharang, a háttérben szobanövénnyel és gyertyafénnyel.

Miért fontos ez nekem?

A hangtálak világa régóta vonzott. Évekig szerettem volna közelebb kerülni hozzá, mire végül teret adtam ennek a vágyamnak, és elmentem egy képzésre.

Engem leginkább az fogott meg benne, hogy mennyire a pillanatba hív. Meghallani egy hangot, figyelni, ahogy lassan elcsendesedik, és közben észrevenni, mi történik bennem. Ezt az élményt szeretném veled is megosztani.

EGYÉNI HANGTÁLTERÁPIA

Egyéni hangtálterápia – amikor minden figyelem rád irányul

A hangokat hallod, a rezgéseket a testeden is érezheted.

Az egyéni hangtálkezelés során csak veled foglalkozom. Nyugodt környezetben, kényelmesen, ruhában fekszel, miközben a hangtálakat melletted és – előzetes egyeztetés alapján – a testeden is elhelyezem, majd finoman megszólaltatom.

A testen elhelyezett tálak rezgése közvetlenül érzékelhető. Ez különleges, finom vibráló érzetet adhat, miközben a hangokra és a saját tested érzeteire figyelsz. Nincs feladatod: megengedheted magadnak, hogy egy időre félretedd a teendőidet, és egyszerűen csak jelen legyél.

Miben más, mint a csoportos hangtálfürdő?

A csoportos hangtálfürdőn a közös térben megszólaló hangok kísérik a pihenésedet. Az egyéni kezelésen a hangtálak elhelyezését, megszólaltatását és az alkalom ritmusát hozzád igazítom.

A közvetlen testi érintkezés miatt a rezgésélmény intenzívebb lehet, mint egy csoportos hangtálfürdőn, de az intenzitást mindig a komfortérzetedhez igazítjuk. Bármikor jelezheted, ha valami túl erős, vagy változtatást szeretnél.

Mikor lehet neked való?

Ha szeretnél…

kiszakadni a mindennapi pörgésből;
nyugodt környezetben, egyéni figyelem mellett pihenni;
közelebb kerülni a tested érzeteihez;
a hangok és rezgések segítségével megélni a jelen pillanatát;
rendszeresen időt szánni önmagadra.

Az élmény mindenkinél más. Nem kell különleges állapotot elérned vagy bármit „jól csinálnod”.

Miért javaslok öt alkalmat?

Az egyéni folyamatot öt alkalommal, heti egy találkozással javaslom. Így a magadra szánt idő rendszeresen helyet kap a hétköznapjaidban, és megfigyelheted, hogyan éled meg az egyes alkalmakat.

Ez ajánlott keret, nem kötelező alkalomszám vagy garantált eredményt ígérő kúra. A folytatást a saját tapasztalataidhoz és igényeidhez igazítjuk.

Mi lenne, ha most egy kis időre csak magadra figyelnél?

Egyéni hangtálkezelésre jelentkezem

A hangtálkezelés relaxációs, közérzetet támogató szolgáltatás, nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást. Jelentkezéskor egyeztetünk az egészségi állapotodról és arról, hogy a testen végzett kezelés megfelelő-e számodra.

AKTUÁLIS PROGRAMOK

Amire most tudsz jelentkezni

A hangtálfürdő alkalmain a helyek száma korlátozott. A jelentkezés a részvételi díj előzetes átutalásával válik véglegessé.

Fotó: Alexandra mosolyogva ül a gyertyafényben a négy réz hangtál mögött, kis fehér kutyájával; a képen a Hangtálfürdő felirata: november 1., vasárnap, 10:00–11:30, Halásztelek.

JELENTKEZHETSZ

Hangtálfürdő Halásztelken

Másfél óra, amit magadra szánhatsz.

2026. november 1. · 10:00–kb. 11:30
Halásztelek – a pontos helyszínről a jelentkezők e-mailben kapnak tájékoztatást.

Szeretettel várlak egy közös vasárnap délelőtti megállásra, ahol rövid bevezető meditáció után a hangtálak hangjai mellett pihenhetsz.

Ez a másfél óra lehetőség arra, hogy egy kicsit félretedd a teendőidet, befelé figyelj, és meghalld a saját belső hangodat. Nem kell teljesítened, és nem kell tudnod, hogyan „kell” relaxálni. Érkezz úgy, ahogy vagy.

Mit hozz magaddal?

Polifómot, amire kényelmesen lefeküdhetsz.
Párnát.
Takarót vagy pokrócot.
Egy palack vizet.

Kérlek, kényelmes ruhában érkezz. Én is készülök egy-két tartalék eszközzel, de mindenkinek nem tudok biztosítani, ezért fontos, hogy a saját felszerelésedet magaddal hozd.

Jelentkezés és fizetés

A jelentkezésed a részvételi díj előzetes átutalásával válik véglegessé. Az átutaláshoz szükséges adatokat a jelentkezés után e-mailben küldöm el.

A pontos helyszínt a jelentkezők létszámához igazítom Halásztelken belül, és erről az esemény előtt külön e-mailben tájékoztatlak.

(Amennyiben nem tudsz utalni, lehetőség van a helyszínen készpénzes fizetésre is – ezt viszont kérlek előre jelezd nekem: helloen.sandra@gmail.com)

Bevezető ár: 4.000 Ft / fő

Szeretnék csatlakozni

A hangtálfürdő relaxációs és önismereti alkalom: nem egészségügyi kezelés, és nem ígér gyógyulást.

A KÖVETKEZŐ LÉPÉS